七月盛夏之时，天气以高温炎热为主，骄阳酷暑，在预防中暑的同时，不可忘记防病。除注意常态化预防新冠肺炎以外，市民们还应警惕虫媒传染病，并加强台风灾后的卫生防病。广大学生也将进入暑假时间，外出游玩机会增多，在做好个人防护的同时还要警惕意外伤害的发生。

健康提醒之一：保持警惕，谨防新冠肺炎

当前境外疫情仍在蔓延扩散，国内多地出现局部散发和聚集性疫情，“外防输入、内防反弹”尚不能有丝毫放松，市民们要充分认识到新冠肺炎疫情防控的复杂性及不确定性，对疫情防控和个人防护保持高度重视：

1、无论是境外（含港澳台地区）入境人员，还是从国内疫情中高风险地区来玉返玉人员，要第一时间主动向所在社区（村组）报备，配合做好集中隔离或居家隔离、核酸检测等健康管理措施。市民们如非必要应避免前往中、高风险地区。确须前往者，请提前了解目的地防控要求，并严格做好个人防护。

2、做好个人防护措施，随身携带口罩，科学佩戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集。乘坐密闭交通工具、前往人群密集场所以及与他人接触时，注意保持安全社交距离。

3、农贸市场、商场超市、公共浴池、酒店宾馆、养老院、医院等重点场所的工作从业人员应做好通风消毒、健康监测，严禁工作人员带病上班。居住及工作环境室内要定期开窗通风。

4、尽快接种新冠病毒疫苗。接种疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的方法，也是构建群体免疫屏障最有效的手段，请广大市民积极有序完成全程接种与加强接种，共筑免疫屏障。

5、做好自身和家人的健康监测。如出现发热、干咳、腹泻、乏力等不适症状，应尽快到就近的发热门诊就诊，就诊过程中避免乘坐公共交通工具，就诊时主动告知旅居史、接触史。

健康提醒之二：防暑降温，避免高温中暑

高温、烈日暴晒可能引发中暑。轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。而一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑的常见诱因。

1、  在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施的设置，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2、  在高温天气里，饮水应少量多次，水温不宜过高。切勿饮用含酒精或大量糖分的饮料，同时还应避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，可适当补充盐水。

3、  注意饮食及休息。夏季饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠，休息时避免风扇或空调直吹。

4、  尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜等，涂抹防晒霜，做好相关防晒准备。

5、  一旦有中暑状況发生，应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水并服用降暑药；如出现昏厥等重度中暑症状，应立即送往医院进行救治。

健康提醒之三：防蚊灭蚊，预防蚊媒传染病

登革热是一种蚊媒传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，流行于东南亚、南美洲和非洲等热带、亚热带地区。发病后可出现发热、头痛、眼眶痛、肌肉关节痛、皮疹等症状，有部分患者还会出现类似感冒的症状或胃肠道症状（包括呕吐、腹泻等）。出国工作、旅游的人群应提前了解当地疫情情况，做好防蚊措施。从登革热高发国家和地区回国人员如出现疑似登革热症状，应及时前往医院就诊，并主动告知外出旅行史。防蚊灭蚊应做到：

1、  外出时穿着浅色的长袖衣服和长裤，增加保护。裸露皮肤可涂抹驱蚊剂（如避蚊胺、驱蚊酯等），防止蚊虫叮咬。

2、  选择有空调或纱窗、纱门的住所，睡觉时使用蚊帐或防蚊剂，尤其是前往登革热高发地区或国家时更应注意。

3、  清除房前屋后及屋顶沟渠的积水，疏通下水道，及时清除小型容器中的积水。

4、  家庭用的水缸或水箱加盖以防蚊子繁殖；家养水生植物应每隔3-5天换水洗瓶、清洗根须，并注意容器的清洗，容器底部不要留有积水。

健康提醒之四：强化教育，杜绝儿童意外伤害

七月正值暑假，是儿童意外伤害的高发期，孩子独自在家和外出游玩的机会明显增加，儿童安全成为重中之重，家长一定要特别关注孩子的人身安全。

1、  培养孩子自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能。

2、  告诫孩子不在马路上追逐打闹，不闯红灯，不要在河道池塘、水库、湖泊等地游泳，不要让孩子单独在沟渠等地方玩耍，以防发生溺水等意外事件。

3、  家长应将刀具、打火机、火柴等危险品，以及药品、药水、纽扣等各种小件物品收纳好，以防烧伤、误食等意外发生。

4、  热水瓶或盛满开水的杯子要放到孩子触碰不到的地方，以防孩子烫伤。