十一月，秋色已暮，初冬将至，天气日渐寒冷，各种病毒和细菌也将随着新一轮的冷空气“如约而至”。玉环市疾控中心提醒广大市民注意防寒保暖，及时增添衣物，老年人、儿童等体质较弱人群应尽早接种流感疫苗，做好个人防护，谨防流感等呼吸道传染病。秋冬季也是病毒性腹泻的高发季节，要注意食品安全和个人卫生，预防诺如病毒感染。此外，十一月是水痘和手足口病高发的月份，学校、幼托机构应关注学生的健康状况，若出现疑似症状，应及时到医院就诊。

健康提醒之一：防寒保暖，谨防流感

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。进入十一月后，流感病毒处于活跃时期，气温骤降、人群免疫力降低、室内活动增多等因素都增加了流感的感染几率，市民群众要做好个人日常防护工作。

1.做好个人防护，避免去人群密集的场所，确需前往时，请保持安全社交距离，正确佩戴口罩。

2.养成良好卫生习惯，每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜；勤洗手，饭前便后、外出回家等情况要及时洗手；咳嗽、打喷嚏时要用上臂、纸巾或毛巾遮住口鼻，随后要及时洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻。

3.一旦出现高热、全身酸痛和呼吸道感染等症状应及时就医，尽量居家休息；若家庭成员中出现流感患者，要尽量避免相互接触，尤其是老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者。

4.预防流行性感冒最有效的措施就是接种流感疫苗，孕妇、6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员等为流感疫苗优先接种对象。

5.保持健康生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，同时要密切关注气温变化，适时增减衣服。

健康提醒之二：养成良好卫生习惯，预防支原体肺炎

支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，主要临床表现为发热、咳嗽，咳嗽较为剧烈，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。各年龄段人群普遍易感，儿童是最易感的人群，学龄前期和学龄期是发病的高峰年龄。预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。

1.   房间经常开窗通风，保持环境的卫生清洁和空气流通。流行季节尽量避免去人员密集、通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。

2.   咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。

3.   注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁双手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。

4.   坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食，保证足够的营养，提高机体免疫力和抵抗力。

5.   学校、幼儿园等重点场所要注意通风消毒，做好日常的清洁工作，加强健康监测，避免出现聚集性感染。

健康提醒之三：保持卫生，警惕诺如病毒

诺如病毒感染性腹泻由诺如病毒感染导致，其潜伏期一般在24～48小时，最短12小时，最长72小时。主要症状为恶心、呕吐、发热 腹痛和腹泻等,严重时可因腹泻脱水致死，其中儿童发病以呕吐为主，成人则以腹泻为主。

1.   保持良好的手卫生。良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施，尤其饭前便后、加工食物前应正确洗手。

2.   注意个人饮食卫生。饮用开水或选择卫生合格的桶装水，蔬菜瓜果彻底洗净，避免吃生冷、变质、污染的食物，烹饪食物要煮熟煮透后食用。

3.   患病期间居家隔离。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应做好隔离，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员,如厨师、护工、教师学生等。

4.   做好消毒工作。发生聚集性或暴发性诺如病毒胃肠炎疫情时，应做好全面消毒工作，对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯消毒剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。

健康提醒之四：水痘高发季节，做好战“痘”防护

十一月是水痘高发期，水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染病，主要发生于婴幼儿和学龄前儿童。水痘患者是唯一的传染源，自发病前1～2天至皮疹干燥结痂期均具有传染性。水痘传染性较强，主要通过呼吸道飞沫和日常接触传播，易在托幼机构、学校等集体单位发生聚集性疫情。水痘痊愈后，部分患者病毒沿神经纤维进入感觉神经节，呈潜伏性感染。当人体免疫力低下时，潜伏的病毒被激活而复制，则表现为带状疱疹（俗称缠腰龙、飞蛇），常伴有剧烈疼痛。

1.   预防水痘最经济、最便捷、最有效的方法是接种疫苗，适龄儿童通过接种水痘疫苗能起到很好的保护效果。

2.   保持环境整洁，空气流通。在学校及托幼机构等场所中，应加强教室的通风、换气，也可采取紫外线照射、84消毒剂擦拭等方法进行消毒。

3.   托幼机构、学校等集体单位应加强晨午检和因病缺课登记追踪工作，发现疑似患者应及时报告并通知家长将其带至医疗机构就诊。

4.   水痘病人在出疹期要严格隔离，至皮疹全部结痂且不少于病后14天，防止水痘患者感染易感人群。注意水痘患者护理，避免接触患者疱疹液，防止感染。

健康提醒之五：关注托幼儿童健康，预防手足口病传染

手足口病是一种由多种肠道病毒感染引起的儿童常见传染病，包括肠道病毒71型、柯萨奇病毒A组16型等，其中EV71型较易引起手足口病的重症病例。手足口病下半年的高发期为九月到十一月，传染性强，可通过呼吸道、消化道、接触等多种途径传播，多发生于5岁以下儿童，极易在托幼机构和学校等集体场所暴发。

1. 接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生，建议6月龄~5岁儿童尽早接种。

2. 教导儿童做好个人卫生，尤其是在触摸口鼻前、饭前便后、接触呼吸道分泌物后用清水、洗手液或肥皂洗手；不与他人共用毛巾或其他个人物品；不喝生水、不吃生冷食物。

3. 注意室内外的环境卫生，每天定时开窗通风保持室内空气清新；经常彻底清洗并消毒儿童的玩具、其他用品等。

4. 患病儿童需要隔离治疗直到症状完全消失后7天才能返校上课，防止传染给他人。