三月气温逐渐回升，昼夜温差较大，天气多变，大大增加了呼吸道传染病及病毒性肠道传染病传播机会。除了要预防新冠病毒感染，还需预防流行性感冒、肺结核等其他常见呼吸道传染病，并要留心常见的胃肠道传染病，如手足口病、诺如病毒感染等。同时外出踏青、出游的人逐渐增多，玉环市疾控中心提醒广大市民，在出游时做好个人防护，安全健康出行。

健康提醒之一：加强个人防护，预防呼吸道传染病

根据中国疾控中心监测情况，我国新冠感染者已大幅降低，但是新冠病毒并没有消失，只是进入低水平流行阶段，二次感染危险依然存在，每个个体仍需要继续做好必要的防护措施。

1.       个人防护要坚持。“每个人都是自己健康的第一责任人”，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，自觉提高健康素养和自我防护能力。

2.       学校监测要加强。学校应加强对师生日常健康监测，做好晨午检登记及因病缺勤追踪，提醒师生出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时治疗，不带病到校工作或学习。

3.       老人居家要爱护。老年人免疫力低下，多患有基础性疾病，属于脆弱人群，应加强老年人健康监测，出现症状早发现、早诊断、早治疗。

4.       新冠疫苗要接种。目前，接种疫苗仍是强化疫情防控的有效手段，是对自身、家庭乃至全社会的一份责任，尤其是符合接种条件的60岁以上老年人应尽快完成新冠疫苗全程接种并接种加强针构筑人群免疫屏障。

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，学校、托幼机构等人群聚集的集体单位容易出现暴发疫情。三月的气温仍然较低，而且时寒时暖，温差较大，因此仍然要注意预防流感。注意天气变化，适时增减衣物，加强体育锻炼，保证充足睡眠时间；流感流行时尽量少去人多拥挤的公共场所，学校、单位以及家庭应经常开窗通风，保持空气流通；注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口鼻。

肺结核也是常见的呼吸道传染病之一。主要通过咳嗽打喷嚏等产生的飞沫或痰液传播。肺结核主要表现为咳嗽、咳痰、痰中带血、低热、盗汗、乏力、体重减轻等。出现咳嗽、咳痰2周以上，应及时到医院检查。在集体环境里生活、学习和工作时，应注意开窗通风，保持室内空气流通；不随地吐痰，咳嗽打喷嚏时掩住口鼻；去人多拥挤、空气流通较差的公共场所时应戴口罩进行防护；合理营养，加强户外锻炼，增强体质。

健康提醒之二：牢记九字口诀，预防诺如病毒

诺如病毒感染全年均可发生，通常每年十月到次年三月是诺如病毒感染高发季节，人群普遍易感。诺如病毒具有传染性强、传播途径广泛、环境抵抗力强、容易变异等特点，极易在学校和托幼机构等人群聚集场所引起暴发疫情。记住“勤洗手、喝开水、吃熟食”，做好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防诺如病毒感染的关键。

1.       注意手部卫生，尤其是有5岁以下婴幼儿的家庭，要做到饭前便后勤洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。注意：消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效。

2.       水果和蔬菜食用前应认真清洗，加工食物的时候要烧熟煮透，不生吃或半生吃海产品，尤其是牡蛎和其他贝类海产品一定要煮熟后食用，不喝生水及生熟混合水。

3.       托幼机构、学校等单位一旦发现儿童、学生出现恶心呕吐、腹泻等症状，应及时报告。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行清理消毒，清理时务必戴好口罩和手套，做好个人防护，并疏散无关人员，防止病毒传播。

4.       诺如病毒感染后患者应接受隔离治疗至症状完全消失后3天，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、教师。

健康提醒之三：外出游玩，牢记安全

三月，随着气温回升，正是出游踏青的好时节，市疾控中心提醒广大市民外出游玩时应注意做好个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘等疾病。花粉直径一般在30~50微米，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。

1.       预防花粉过敏,平时应尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。

2.       有过敏史的市民，如患有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或是过敏性皮炎、湿疹这一类疾病，尽量避免前往花草树木茂盛的地方，更不要随便接触野外花草。

3.       外出郊游时最好戴上帽子口罩，穿长袖衣物，尽量避免与花粉直接接触，若出现皮肤发痒、全身发热咳嗽、气急等过敏症状时，应迅速离开过敏发生地。如症状较轻，可自行服用抗过敏药物，一旦出现哮喘等症状时，应及时到医院诊治。

此外，外出游玩还需防范食物中毒和意外伤害的发生。出行前应提前了解目的地的天气信息，根据气候变化及时增减衣服。外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时一定要选择正规且卫生条件良好的饭店或餐厅。