七月盛夏之时，天气以高温炎热为主。骄阳酷暑，在预防中暑的同时，不可忘记防病，玉环市疾控中心提醒广大市民要高度警惕虫媒传染病与肠道传染病。广大学生群体也即将迎来暑假，外出游玩增多，极易遇到各类卫生及安全隐患，在做好个人防护同时还要警惕未成年人意外伤害的发生。

健康提醒之一：防暑降温，避免中暑

高温、烈日暴晒可能引发中暑。中暑的症状有轻有重，轻症可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则会出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛等症状，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。户外工作强度过大、时间过长、过度疲劳等为中暑常见的诱因。

1.       在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温设施的设置，避免阳光直接照射，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2.       在高温天气里，饮水应少量多次，水温不宜过高。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，同时还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，可适当补充盐水。

3.       注意饮食及休息，夏季饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠，睡觉时避免风扇或空调直吹。

4.       尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜等，涂抹防晒霜，做好防晒措施。

5.       一旦发生中暑，应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水并服用降暑药；如出现昏厥等重度中暑症状，须立即送往医院进行救治。

健康提醒之二：谨防蚊虫叮咬，警惕虫媒传染病

虫媒传染病是指由蚊、螨、蜱、虱、蚤等节肢动物为主要传播媒介的疾病，常见的有流行性乙型脑炎、登革热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等。

1.       登革热是由登革病毒引起、经伊蚊叮咬传播的急性传染病。近期市民如有计划前往东南亚（如柬埔寨、印度、泰国、越南、缅甸等)、南美洲等登革热流行地区工作或旅游，应做好个人防护。回国后若有发热、头痛、肌肉痛、皮疹等疑似登革热症状，应及早就医，并主动告知医生相关旅游史。

2.       发热伴血小板减少综合征，俗称“蜱虫病”，经蜱虫叮咬是其主要传播途径。进入七月，蜱虫非常活跃，若发现被蜱虫叮咬，不要生拉硬拽、强行将其拔除，否则其头部易留在体内引起发炎和瘙痒，从而引发感染。若出现伤口发炎、瘙痒，或有发烧、头疼等不适症状，应尽快到医院进行检查治疗，并告知医生蜱虫叮咬史。

3.       市民们在外出时可穿着浅色的长袖上衣和长裤，并在裸露皮肤处涂抹蚊虫驱避剂，特别是耳后、颈部等部位，避免被蚊、蜱等虫媒叮咬。清理或倒置室外闲置的可积水容器，清除潜在的蚊子孳生场所，防止蚊虫孳生。

健康提醒之三：注意饮食卫生，预防肠道传染病

感染性腹泻是指各种病原体肠道感染而引起的腹泻。病原体主要包括细菌、病毒、寄生虫和真菌等。感染性腹泻主要经粪-口途径传播，少数由个体接触和呼吸道飞沫传播。其临床表现主要有腹痛、腹泻，恶心、呕吐，呈现上吐下泻的典型症状，有些还伴有发热、头痛、食欲不振、肢体酸痛、全身中毒等症状。

1.       注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗净，食具要经常消毒。

2.       保持个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；平时多进行体育活动，增强体质。

3.       烹调时，厨房用具及食材做到生熟分开。吃剩的食物不宜在冰箱内长时间保存，再次食用前一定要充分加热。尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等。

4.       当出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要尽快前往就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。

健康提醒之四：提高警惕，预防儿童意外伤害

暑假是儿童意外伤害的高发期，孩子独自在家和外出游玩的机会明显增加，儿童安全成为重中之重，家长一定要特别关注孩子的人身安全。

1.       培养孩子自我保护意识，养成安全的行为习惯，并学会自救技能。

2.       告诫孩子不在马路上追逐打闹，不闯红灯，不在河道、池塘、水库、湖泊等户外水域游泳，不要让孩子单独在沟渠等地方玩耍，以防发生溺水等意外事件。

3.       家长应将刀具、打火机、火柴等危险品以及药品、药水、纽扣等各种小件物品收纳好，以防烧伤、误食等意外发生。

4.       热水瓶或盛满开水的杯子要放到孩子触碰不到的地方，以防孩子烫伤。